• BLOG: Træningsprogram for nybegyndere i træningscenteret

    BLOG: Træningsprogram for nybegyndere i træningscenteret

    “Her får du et træningsprogram, som måske kan hjælpe dig der ikke har trænet så meget før. Held og lykke med træningen!” — Andreas, medejer Lager Gym Sundhedsstyrelsen anbefaler nu, at både børn, unge og voksne styrketræner de store muskelgrupper. Styrketræning er således en del af de nye anbefalinger for fysisk aktivitet. Anbefalingen er, at…

  • BLOG: Sådan opbygger du muskelmasse

    BLOG: Sådan opbygger du muskelmasse

    “Sådan opbygger du muskelmasse:” I dette indlæg vil vi dele vores ekspertise om, hvordan man opbygger muskelmasse gennem effektiv styrketræning, korrekt kost og hvile. Vi vil også inkludere anbefalinger til træningsplaner og metoder, der passer til forskellige niveauer.

  • BLOG: Effektive træningsmetoder til vægttab

    BLOG: Effektive træningsmetoder til vægttab

    “Effektive træningsmetoder til vægttab: De bedste øvelser og rutiner for at nå dine mål” – I dette blogindlæg vil vi dykke ned i de mest effektive træningsmetoder til at opnå vægttab. Vi vil gennemgå forskellige øvelser og rutiner, der er designet til at hjælpe dig med at forbrænde kalorier, opbygge muskler og forbedre din generelle…

  • BLOG: Forskellen på Styrketræning og Cardio

    BLOG: Forskellen på Styrketræning og Cardio

    “Den rigtige sammensætning af både cardio og styrketræning, kan gøre en kæmpe forskel.” — Nicolaj, medejer Lager Gym Introduktion: Når det kommer til træning og motion, er der et hav af muligheder og metoder at vælge imellem. Men to af de mest populære træningstyper er styrketræning og cardio. Hvis du nogensinde har spekuleret over, hvad…